En Plein Air
Mi piace moltissimo stare in natura e svolgere tutte le mie attività all’aperto, inoltre organizzo seminari in particolari luoghi naturali.
Shinrin-Yoku o Bagno di Foresta
Shinrin-yoku in giapponese significa “bagno di foresta”. I giapponesi hanno un rapporto molto stretto con la natura e hanno dimostrato scientificamente che la natura cura e ha il potere di portarci in modo spontaneo verso l’equilibrio. Senza fare nulla o solo passeggiando lungo un fiume, su una montagna o navigando il mezzo al mare ritroviamo salute e serenità senza sforzo.
Rallentamento del battito cardiaco, diminuzione della pressione sanguigna, diminuzione di ansia e stress, prevenzione e attenuazione di sintomi di malattie croniche, abbassamento del livello di cortisolo, miglioramento dell’attività del sistema nervoso simpatico e parasimpatico, stimolazione delle proteine antitumorali e attivazione del sistema immunitario sono i principali benefici dell’immersione in foresta.
Nietzche scriveva: “Non fidarsi dei pensieri che non sono nati all’aria aperta e in movimento”. Meditare in foresta amplifica il senso di fusione con la natura e dissolve più facilmente le resistenze dell’ego. Entrare in relazione stretta con i suoi suoni, profumi, forme, sapori amplifica l’esperienza sensoriale silenziando il continuo chiacchiericcio mentale e attivando le nostre facoltà intuitive.
Breath Walk – Meditazione in Passeggiata
Il pellegrinaggio è presente in tutte le tradizioni spirituali dei popoli e spesso lo troviamo affiancato a pratiche meditative in camminata. Queste servivano al pellegrino per stare in contatto profondo con le intenzioni che lo spingevano verso la meta, a tenere la mente sgombra da altri pensieri, a respirare in modo corretto, a sentire meno la fatica.
Il Breath Walk fa parte della tradizione del Kundalini Yoga ed è una pratica molto potente, ma semplice, che aiuta a mantenere una postura corretta durante la camminata, bilancia gli emisferi cerebrali portando un grande senso di integrazione e nutre il corpo con l’alimento principale: il prana, l’energia vitale che assorbiamo respirando. I benefici sono innumerevoli e dipendono dal Breath Walk che si esegue e dal contatto con l’ambiente naturale in cui si pratica.
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Il coaching, lo yoga e le pratiche che propongo non hanno l’obiettivo di risolvere alcun tipo di patologia nè questioni di carattere medico e sanitario. Si pongono come unico scopo l’evoluzione interiore e l’accrescimento della consapevolezza attraverso la trasformazione delle sfide in opportunità.
